别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有持久的影响。下面，我们为您先容生活中10个能起着奇妙养生保健感化的3分钟。

　　1、刷牙连续3分钟。

刷牙连续3分钟（资料图）

　　韩国牙科界一直发起“3-3-3刷牙法”，即天天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，约莫有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才华担保所有牙齿都刷洁净。假如觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，幸免细菌在牙齿外貌沉积，防备蛀牙。其他时间用净水、盐水或漱口水即可。