一日三餐很是的重要，其实在养生的进程中怎么吃，也是养生成败的要害之地址，尤其是在饭后的保健，是常常被忽略的，可是却是至关重要，那么饭后养生要留意什么呢?下面就一起来看看。

　　1.饭后喝大麦茶

　　在营养学中发起我们，早餐要吃好、午饭要吃饱、晚餐要少吃，但是许多人的糊口纪律不是这样的，更多的人因为白日的繁忙，没有时间好好吃顿饭，只有晚上的时候才气与伴侣聚一聚可能给本身做点好吃的，所以晚餐就会变的很是的富厚，但是晚上的举动量是较量少的，因为很快就会进入睡眠的状态。

　　并且晚餐之后，许多人会忽略牙齿的保健事情，古代的医学者这样说明：：“食毕当漱，令齿不败而口香。”所以饭后漱口就会显得尤其的重要，尤其是晚餐之后漱口，可刺激舌上味蕾，加强味觉成果，还能更好的掩护口腔康健。

　　茶道在中国居有很长远的汗青，所以对付许多茶的养生浸染照旧较量相识的，可是正因为相识所以才会忽略一些细节，譬喻用饭之厥后一杯大麦茶，个中的玄妙不问可知，各人对大麦茶较量熟悉的照旧个中的降血脂、降胆固醇的浸染，其实大麦茶在饭后饮用，在炎热的夏季，还能实时的起到防暑的浸染，最主要的是还能解油腻、促消化，健脾保胃的功能。对付女性而言，大麦茶还具有很好的美容功能，因为个中富含的维生素，卵白质，尤其是富厚的膳食纤维，都能促进肠道的蠕动，具有很好的解油腻浸染，恒久饮用对付康健减肥长短常有利的。