日常生活中，人们如果注意保护和护理，就可以减少或避免对耳朵的伤害，保持良好的听力。

　　养成科学的饮食习惯 多食含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

　　慎用或禁用对听神经有损害的药物氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性耳聋药物，家族中有耳毒性药物过敏史者应慎用。

　　保持良好的精神状态当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

　　经常按摩耳朵 按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廊、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。

　　不要掏耳朵 掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎。

　　避免长时间接触高分贝噪音长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋，应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。

　　有疾病及时治疗 高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等这类疾病可能会引起耳朵的病变。