长时间看手机致泪膜不稳？ 专家暗示：是真的

　　移动互联时代，“垂头族”越来越壮大。有说法称长时间看移动电子屏幕大概会造成干眼，真相是否如此？本期糊口尝试室通过模仿太过用眼情境举办尝试，并由眼科专家答疑。

　　>>干眼诊断

　　干眼诊断主要通过裂隙灯查抄、泪液排泄试验、泪膜割裂时间、角膜荧光素钠染色、睑板腺成果等查抄。

　　人眼泪液排泄正常值为10-15mm/5min，<10mm/5min为低排泄；泪膜割裂时间正常值为10-45秒，小于10秒，则表白泪膜不不变；眼压的正常范畴为10-21mmhg。

　　>>尝试筹备

　　5月30日上午，记者尝试前举办了眼部查抄。功效为：泪液排泄指数右眼为15mm，左眼为16mm；右眼眼压17.5mmHg，左眼眼压19mmHg，；泪膜割裂时间右眼为10秒，左眼8秒。此时记者的双眼状况根基在正常范畴内。

　　□尝试1　暗淡光泽看手机1小时

　　本次尝试所在为中国中医科学院眼科医院。为模仿公交车内的光泽，记者在室内背光角落坐下，用手机欣赏微信及网页。

　　在持续寓目手机屏幕1小时后，记者感想眼睛有明明胀痛感，视力也开始恍惚。再次丈量功效显示，眼压别离为右眼16mmHg、左眼17mmHg；两只眼睛的泪液排泄右眼14mm，左眼15mm；泪膜割裂时间别离为右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。

　　□尝试2　豁亮光泽看手机2小时

　　第二次尝试开始前，记者闭眼休息2小时。下午3点，双眼查抄功效别离为：泪液排泄指数右眼为16mm，左眼为15mm；右眼眼压16mmHg，左眼眼压18mmHg；泪膜割裂时间右眼为9秒，左眼8秒。

　　随后，在豁亮的日光灯下，记者开始欣赏手机网页内容。50分钟后，双眼感想有些疲惫，开始下意识地眨眼。2个小时后，双眼胀痛水平严重。

　　再次测试功效显示，眼压别离为右眼15mmHg、左眼15mmHg；两只眼睛的泪液排泄右眼14mm，左眼14mm；泪膜割裂时间别离为右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。

　　□专家说法

　　A 泪膜不不变有何危害？

　　恒久泪膜不稳易致顽固干眼

　　中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞阐明称，上述尝试数据可以看出，一连利用电子屏幕后，泪液排泄及眼压在测试前后变革不大，但泪膜呈现不不变。虽泪膜割裂时间并不是诊断干眼的独一指标，但紧盯电子屏幕会对干眼的这一项指标造成影响。

　　作甚干眼？张丽霞先容，干眼是指任何原因引起的泪液质或量及动力学异常，导致泪膜不不变或眼外貌异常，并伴有眼部不适症状的疾病。

　　泪膜不不变可以领略为泪膜割裂时间短或是异常，也是干眼的主要原因。长此下去会造成顽固性干眼，进而大概激发角膜炎、角膜溃疡等眼部疾病，致使视力下降。

　　B 为何紧盯屏幕会造成泪膜不不变？

　　眨眼次数少眼球袒露氛围中

　　张丽霞表明，正常环境下，人每分钟眨眼10-20次，平均15次；用电脑时每分钟仅眨眼5次；而全神贯注地玩游戏时，每分钟只眨眼3次。长时间近间隔面临着电子屏幕全神贯注地操纵，会让人不知不觉地淘汰眨眼的次数。

　　泪膜的浸染是防备水样的泪液直接与氛围打仗而淘汰蒸发。眨眼是为了在眼球外貌形成泪膜，保持眼睛外貌潮湿。假如眨眼次数淘汰，会让眼球袒露在干燥氛围之中，最初会使眼睛发干发涩，恒久下来就会呈现干眼，还易引起细菌、病毒等传染。

　　张丽霞发起，要养成精采的用眼习惯。如调解电子屏幕的亮度，保持一个最适当的坐姿使眼睛和屏幕的间隔要保持在60厘米以上，配置时间提醒本身闭眼休息半晌或对眼睛举办局部推拿等。