辨别体质吃水果

  众所周知,每个⼈的身体素质并不⼀样,所以中医学将⼈体分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、⽓虚体质、⾎虚体质、痰湿体质、湿热体质、淤⾎体质、⽓郁体质及特异性体质⼗种类型,不同体质类型的⼈所表现出的⽣理和病理状态也不相同。为了⽅便大家鉴别⾃⼰的体质,我们简单地将⼈体的体质分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四⼤类。   虚性体质:多⻅于中⽼年⼈,特别是久病或患有慢性疾病者更为多⻅。虚性体质的⼈主要表现为体形瘦弱或虚胖,⾃觉精⼒不⾜,精神困倦,四肢疲倦⽆⼒,声⾳低微甚⾄懒于说话,脉搏跳动⽆⼒。
  实性体质:多⻅于⻘壮年⼈。实性体质的⼈主要表现为形体粗壮,肌⾁发达,⾃觉精⼒充沛,精神状态以兴奋为主,四肢健壮有⼒,声⾳洪亮,喜欢交谈,脉搏跳动有力。
  寒性体质:多⻅于体质虚弱的⼈。寒性体质的⼈主要表现为⾯⾊⽩,手足凉⽽不温,⾃觉身体寒冷⽽喜欢温暖的环境,平时穿⾐较正常⼈多但仍感寒冷,⼝不渴,饮⽔较少,不喜欢吃冷饮,⻝⽤⽣冷⻝品后胃肠感觉不舒服,⻝⽤温热的⻝物感觉舒服。
  热性体质:多⻅于体质偏于粗壮的⼈。热性体质的⼈主要表现为⾯⾊红,⼿⾜温暖发热,⾃觉身体温热⽽喜欢偏凉的环境,平时穿⾐较正常⼈少但仍感燥热,⼝渴喜饮⽔,喜欢吃冷饮,⻝⽤⽣冷⻝品后胃肠感觉舒服⽽⻝⽤温热的⻝物感觉不舒服。   根据中医学“虚则补之,实则泻之”,。“寒则热之,热则寒之”的理论,不同体质的⼈应采⽤不同的养⽣保健⽅法。根据传统饮⻝养⽣学,⻝物可分为寒凉温热平五种不同的性质,所以不同体质的⼈可根据⾃⼰的体质情况选择不同的⽔果。我们可以把四类体质的⼈归纳为虚寒体质和实热体质两⼤类,分别推荐适⽤不同体质的水果。
  虚寒体质的⼈宜选择具有温平性质的⽔果,如杏⼦、桃⼦、⼤枣、桂圆、荔枝、⽊⽠、樱桃、⽯榴、乌梅、李⼦、⽆花果、葡萄、柠檬、橄榄等。介绍⼏种具有补益⽓⾎功效的⽔果
  ⼤枣:具有补中益⽓、养⾎安神等功效,适合疲倦⽆⼒、⻝欲不佳、⼤便溏泄、⾯⾊萎⻩、头晕⽬眩、失眠健忘者⻝⽤。桂圆:具有益⼼脾、补⽓⾎、安神、健脾⽌泻、利尿消肿等功效,适合⼼悸⽓短、疲乏⽆⼒及神经衰弱者⻝⽤。荔枝:具有益⽓养⾎、⽣津⽌渴、健脾⽌泻等功效,适合脾虛腹泻、⼤便稀溏、久病体虚或⽼年五更泄者⻝⽤。葡萄:具有补⽓⾎、强筋⻣、利⼩便、除烦⽌渴等功效,适合胆囊炎、胆⽯症及⽩细胞减少者⻝⽤。葡萄⼲:具有朴肝肾、益⽓⾎、⽣津液、利⼩便等功效,适合⽔肿、慢性肝炎及胃肠炎者使用。 
  实热体质的⼈宜选择具有寒凉性质的⽔果,如茡荠、⽢蔗、柿⼦、⾹蕉、柚、猕猴桃、橘⼦、橙⼦、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果等。 介绍⼏种具有清热泻实功效的⽔果。
  荸荠:具有清热利湿、化痰消积等功效,适合烦热燥渴、咽喉肿痛、肺热咳嗽者⻝⽤。⾹蕉:具有清热⽣津、润肠通便、解酒毒等功效,适合燥热⼝渴、肠燥便秘、⾼⾎压病、冠⼼病及醉酒者⻝⽤。⻄⽠:具有清热解暑、除烦⽌渴、利⼩便、降⾎压的功效,适合夏季消除暑热及⼩便不利、⾼⾎压病及醉酒者⻝⽤。梨:具有⽣津润燥、清热化痰的功效,适合于秋季⽓候⼲燥所致的⼝燥咽干、干咳⽆痰及咳嗽⽓喘者⻝⽤。

注意事项:
1虚寒性体质不宜⻝⽤寒凉性质的⽔果,如⻄⽠、梨等,不宜⻝⽤凉菜或冷饮。
2虚性体质除虚寒体质外还有虚热体质,表现为低热盗汗,⼝燥咽⼲,⾆红脉细等症状,应⻝⽤寒凉滋阴的⽔果。
3不同季节⻝⽤的⽔果也应有所不同,夏季天⽓炎热应多吃⼀些寒凉性质的⽔果,如⻄⽠、甜⽠、橘⼦等;冬季⽓候寒冷则应多吃⼀些温热性质的⽔果,如大枣、桂圆等。