冬季药物养生保健的原则是:益气助阳,滋阴补肾。

  中药的性质分为热温平凉寒五种性质,冬季进补宜选用温热性质的补益中药。例如人参是众所周知的补益药,大补元气,补脾益肺,有生津止渴、安神益智的功效,特别适用于体质虚弱者的进补。如在夏季服用人参进补要选用生晒参,因为生晒参的药性平而微凉,适合于在炎热的夏季进补,而冬季则宜选用红参,因为红参的药性偏温,适合于在寒冷的冬季服用
  传统养生学有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,冬季养阴补肾也是养生保健的重要方法。在滋补肾阴时也应注意选择偏于温性的补益中药,如熟地黄、制首鸟、枸杞子等。最好应用药食结合的方式,如食疗方或药膳。介绍两个食疗方:
  1当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷等阳气虚弱的人群。   2羊肾红参粥:羊肾1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打成碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
  冬季进补还可以选择一些具有补益作用的中成药,这些药物携带和服用方便,也是冬季进补的较好选择。肾阴虚者服用六味地黄丸,肾阳虚者服用肾气丸、鹿茸膏,气血两虚者服用十全大补丸等,都有较好的进补效果。
  中药养生保健要遵循中医药的理论原则,首先要辨证论治,再根据具体的证侯进行调补。中医认为进补主要适用于偏于虚证的人群,而虚证有阴虚、阳虚、气虚、血虚之不同,所以用于滋补的药物和方剂也应有所不同。应针对个人机体的具体情况而调补阴阳气血,只有这样才能达到防治疾病、增强体质的作用。

摘自《做自己的健康管家》