怎样克服秋季的悲伤情绪呢？

  秋天的“秋风秋雨”易引起人们的情绪低落。中医的五行学说认为人体的肺属金,而秋亦属于金,两者相应,肺在志为悲,故秋季的悲伤情绪对人体的健康有明显的影响。那么,怎样克服这种情绪呢?   我们可以用一句话来概括秋天精神调养的原则,即清静养神。而要做到这点,就得尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。
  摆正心态是秋季精神养生的一个重要方面。
  清静养神并不难,你得具备四种心理要素。
  一是保持善良的心态。因为心存善良的人,会保持泰然自若的心理状态,把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。
  二是要有宽容的心态。一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
  三是要有乐观的心态。每个人都希望自己拥有一种好心情,因为只有好心情才能保证自己健康一生。
  四是要有淡泊的心态,总是一颗平常心,让一切有损身心健康的因素远离自己,保持神志安宁,收神敛气。常言道:“日出东海落西山,喜也一天,悲也一天。”每天24小时,大自然对每个人都非常公平,不多给谁一分钟,也不少给谁一分钟,但如何支配自己的24小时,每个人都有所不同。是让自己生活在幸福快乐之中,还是生活在烦恼悲伤之中,就需要靠自己的个人修养和情绪调节了。
  俗话说:“常人不可无欲,又复不可无争。”这是人之常理。但不可欲望太高,超越现实,老子在《道德经》中提出:“见素抱朴、少私寡欲”,这是恬淡虚无”的要旨,也是保持思想清静的具体措施。私心、嗜欲出于心,私心太重,嗜欲不止,就会破坏神气的清静。故《黄帝内经》亦提倡“志困而少欲,心安而不惧”,因为减少私心、降低嗜欲,则减轻了不必要的思想负担,有助于神气的清静。古人云:“酒色财气四道墙,人人都在里边藏,若能跳出墙外去,不是神仙也寿长。”告诫人们不要计较钱财的得失,应静心寡欲。