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节后别乱给肠子“洗澡”

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吃喝是节日稳定的主题,但往往是饱了口福,累了胃肠。因此假期一过,不少人就开始了“清肠”打算。

2月9日、10日,《生命时报》记者从上海市杨浦区长阳路的几家药店了解到,清肠类保健品最近成了“销售主角”。“仅初六上午,某品牌肠清茶就卖了30多包。”药店工作职员先容。一位正在买肠清茶的市民李女士说,过年吃得太油腻了,此刻开始不用饭光喝水,再喝些清肠的对象,给内脏“扫扫卫生”。记者发明,这样想的人还不少。

但上海交通大学医学院从属仁济医院消化内科主任医师戈之铮明确暗示,不倡导健康人清肠。“清肠在临床上有明确的人群限制。如要做肠镜检查以及接受肠道腹部手术的人,才需要清,以幸免影响检查成果或造成细菌传染。”戈之铮说,清肠即要排便,但排便是一个渐进的过程,讲究“先来后到”,代谢早、积存时间长的垃圾会先排出体外。因此,只要天天能正常排便,就不存在垃圾在肠道内长时间逗留的题目。同时,有害和有益细菌在肠道内和平共处,到达一个平衡状态。若没有这些细菌,消化、剖析就无法进行。过度清肠,反而会冲破平衡,引起很多消化道疾患。“因此,无论是节食、喝水还是喝清肠类保健品,都不科学。”戈之铮说。短时间内饮水过量,血浓度会不绝稀释,全身细胞的氧交换也会受限,脑细胞一旦缺氧,大脑反响就会痴钝。

别的,中国中医科学院广安门医院消化内科副主任医师周斌暗示,清肠类保健品往往是苦寒之物,恒久食用会进一步刺激肠道,降低肠道蠕动功能,加剧便秘,引发口臭,导致贫血等。

戈之铮提醒,要想给胃肠道减负,应该从调理生活习惯入手,多运动、饮食平淡。“饮食平淡要按照个体情况而定,首先应担保能量供给,不主张过分节食。如有一两天,喝点青菜白粥,刮刮油水。但假如工作强度大、耗费体力,就不太适合了,建议这类人可以多吃蔬菜水果、少吃肉。”(徐李燕)



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