目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，好比日本和北欧。总人口只有500万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000人之多，就是受益于低温的生活环境。研究表白，生活在寒带的人，寿命比热带人均匀要长10—30岁。同样在自然界中，蛇等冷血动物的寿命都很长，而鸡的寿命就短，由于鸡体温高。被以为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。
现代人需要“降降温”
“低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而到达延缓朽迈的目的。严寒使细胞破裂慢，新陈代谢也慢，所以朽迈来得晚，寿命自然长。”中国中医科学院西苑医院传授杨力这样解释。
中医养生名家、京城四台甫医孔伯华中医世家非物质文化遗产继续人孔令谦说，相对中医主张的悠闲与恬淡生活，当下都会生活中的压力，也可说是一种燥热。就如同一个开关，你往返开关次数多了，寿命自然变短。人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的，消耗越快，寿命越短；而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，寿命便可随之耽误。中华中医药学会学术参谋、中医药文化分会秘书长温长路以为，现代都会人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘美味等诸多原因，造成都会人群体质多半以内热为多，尤以阴虚内热者更为常见。内热、火旺成为很多都会人的体征，也成为百病之源。低温养生则能培养更为公道的生活习惯，从而到达平衡阴阳、调理身心的感化。
低温养生此刻正其时，俗语就有“春捂秋冻”一说，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，如同天助。正如给一棵干渴待饮的植物浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴如同中午浇水，会被蒸发浪费掉泰半，薄暮浇水则不单蒸发减少，还可以兼得夜露增补。因此说，秋季开始低温养生，就好比薄暮浇水，是最佳季节。
低温养生避开四个误区
“低温养生”是个综合的观点，不能简单理解成一味的贪凉。温长路提醒，践行低温养生，要幸免四个误区。
1.少穿衣。低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要留意保暖。
2.开空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调理，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。
3.喝凉水，吃冷饮。少吃麻辣、易上火的热性食品，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食品才更养生。
