生活就像跷跷板，有起有落，忽近忽远；有时精彩纷呈，有时平淡无味。身处多半市的人们天天都在寻找本身的支点，试图掌握住那份平衡。与爱人相处，与疾病抗衡，与时间赛跑……在庞大交错的生活网中，想要不失衡实属不易。明天就是世界男性健康日，华西都会报《养生周刊》特推出“关爱男性，和谐生活”报道，但愿通过整合生命资源新认知、打造美好生活新方案，让您拥有高品质的平衡人生。
曾经，我可以持续做50个引体向上；曾经，我可以持续打一上午篮球；曾经，我牙好、胃口好、睡眠好……
当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰？被疾病缠身？你成了实实在在的健康“outman”！
当生活失衡已成事实，何必遮遮掩掩？男性伴侣不妨和下列的健康题目比拟一下，假如有以下题目，赶紧熬炼或去治疗，想步伐找回本身的健康！
症状
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走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来未便外，随着年龄的增长，胖男人更等闲患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最等闲找到这种肥胖人群。
支招：假如你想本身的晚年能健健康
康，拥有高品质的生活，必然要让啤酒肚瘪下去。适当克制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。别的，还应多参与体育熬炼，如跑步、登山、骑车、游泳等。平时，可以实验胸腹呼吸法：挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感受胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个行动，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以勤加操练。
症状
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头顶光秃秃不良生活引起的
