今天是: 每日最新更新  [登录] [注册]
首页 原创 头条新闻 曝光 中医 女人健康 减肥 饮食 中老年 健康视频 健康商城 颈椎保健

焦虑症的5大疗法 自我催眠有利于调节焦虑症

 网站公告:

  健康导读:焦虑的情绪成为了现代人普遍的“心病”,有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。有的时候人们会出现无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。这种症状长期持续下去,就会成为心理障碍,也就是医学上所说的焦虑症。

焦虑症的5大疗法 自我催眠有利于调节焦虑症焦虑症的5大疗法 自我催眠有利于调节焦虑症

  那么当我们出现焦虑情绪的时候,应该怎么样调节呢?

  1、自我催眠

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  2、放松神经

  也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

最全面的江西吃喝玩乐,最绝杀的江西生活资讯。欢迎扫描下方二维码关注江西微生活(微信号:zuinanchang)

焦虑症的5大疗法 自我催眠有利于调节焦虑症



行业资讯
OPTON的微观世界——第1期认识雾霾之盾
OPTON的微观世界——第1期认识
认识雾霾之盾 口罩的微观视界 序言 冬季以来,环境问题雾霾...
口感特别的癒活,满满的都是SOD!
口感特别的癒活,满满的都是
有小伙伴表示:刺梨汁味道真心古怪。我也尝过了,口感不是...
 安琪纽特:新一波母婴营养品红利的兑现者
安琪纽特:新一波母婴营养品
文/《中童观察》记者 卓伊 一元复始,万象更新。 站在岁末这...
江南彼得医院人工腰间盘置换术造福腰间盘突出患者
江南彼得医院人工腰间盘置换
脊骨之间的软骨组织被称为椎间盘。这些质地柔软的软骨充当...
格朗生物,用心成就健康。
格朗生物,用心成就健康。
癌症是人类健康的一大杀手,随着国家科研急速进步发展,格...
家庭自检只要5步,众检或将开创无癌时代
家庭自检只要5步,众检或将开
众检尿液检测试剂(化学名:对羟基苯丙氨酸(酪氨酸)尿液...
热.专题
健康加油站健之家 www.jianzhijia.com
中医看点
女性卵巢调养大法 庇护本身的
女性卵巢调养大法 庇护本身的身体女性卵巢调养要领有哪些?奈何才气在年龄较量大的时候...
你的血压为什么总是忽高忽低
你的血压为什么总是忽高忽低?今天帮你找病根儿对付不少高血压患者来说,血压忽高忽低的现象较量多见...
怪梦背后藏着病!有些梦常常
怪梦背后藏着病!有些梦常常呈现可不是功德做梦是人人都有的工作。可是有些怪梦却躲藏着疾病的信...
健康精选

关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)

© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号