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康健饮食 餐桌上8剂良药

 网站公告:

  香蕉在人体内能辅佐大脑制造一种化学身分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢悦、安静及打盹的信号,甚至尚有镇痛的效应。

  香蕉

  缓解压力和焦急 

香蕉在人体内能辅佐大脑制造一种化学身分——血清素

  美国新奥尔良举动饮食专家莫莉·金博尔指出,一其中等巨细的香蕉可提供天天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑发生令人愉悦的血清素,辅佐缓解不安的情绪。

  酸奶

  防胀气

  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不单能加快胃肠蠕动,尚有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  金枪鱼罐头

  改进情绪不佳

  90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改进人们因脸色抑郁而表示出来的情绪低沉和焦急。

  姜茶

  治恶心

  大量研究表白,姜茶可以或许缓解晕车可能有身造成的恶心,尽量专家还无法明晰详细哪种物质在起浸染,但可以必定的是,喝姜茶很安详,对康健没有任何副浸染。

  白菜

研究发明,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素

  防范溃疡

  研究发明,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,可以或许没落导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的发展。

  火鸡

  搪塞失眠



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