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肥胖的来源找到啦!还不马不断蹄地没落它?

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▶本文为《养生有道》栏目第56期内容,请转发分享到您的伴侣圈,流传养生正能量,悦享康健好糊口!

 


 

您有没有为本身大腹便便的身体发过愁?您有没有为本身满脸油光的皮肤担过忧?那您又知道造成这些问题的来源在那边吗?其实这些都很有大概跟您的体质有关!本日的文章就为您先容作甚痰湿体质和适合痰湿体质食用的药膳

 

一、痰湿体质有什么特征

 

1.总体特征

 

痰湿凝结,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表示为主要特征。

 

2. 形体特征

 

体形肥胖,腹部肥满松软。

 

3. 常见表示

 

主症:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。

 

兼症:面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困乏,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。

 

4. 心理特征

 

格偏温和,稳重恭谦和达,多善于忍耐。

 

5. 发病倾向

 

易患消渴、中风、胸痹等病症。见于现代医学的肥胖、冠心病、糖尿病、高脂血症、高血压病、脂肪肝、痛风、月经不调、脑中风、慢支气管炎等病。

 

6. 对外界情况的适应本领

 

对梅雨季候及湿情况的适应本领差。

 

二、看看你是否痰湿体质

 

肥胖的来源找到啦!还不马不断蹄地没落它?

 

1. 你感想胸闷或腹部胀满吗?(是)

2. 你感想身体极重或不爽快吗?(是)

3. 你腹部肥满松软吗?(是)

4. 你有额部油脂排泄多的现象吗?(是)

5. 你上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?(是)

6. 你嘴里有黏黏的感受吗?(是)

7. 你平时痰多,出格是感想咽喉部总有痰堵着吗?(是)

8. 你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感受吗?(是)

 

假如你的谜底绝大大都与尺度谜底沟通可能很是靠近,则可鉴定为此体质。

 

三、适合痰湿体质者的养生药膳

 

1、珍珠薏米丸

 

【质料】瘦猪肉 200 克,薏米 150 克,生姜 30 克,精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

 

【做法】将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径 2 厘米巨细的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸锅内蒸 10 ~ 15 分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。

 

【功能】健脾化湿和胃,降脂轻身。

 

2、薏仁琵琶粥

 

【质料】薏苡仁 500克,鲜枇杷果(去皮)50 克,鲜枇杷叶10克。

 

【做法】将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加适量清水,煮沸 15 分钟后,捞去叶渣,插手薏苡仁煮粥,待薏苡仁烂熟时,插手枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。

 

【功能】健脾祛湿,化痰止咳。另外,还可治疗肺热所致的粉刺。

 

3、山药冬瓜排骨汤

 

【质料】排骨 500 克,冬瓜 300 克,山药 50 克,生姜 2 片,大料 1个,盐、胡椒粉、味精各适量。

 

【做法】排骨切块,洗净后沥干水;冬瓜、山药切块。将排骨放在开水锅中烫 5 分钟,捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸,改用小火炖约 60 分钟,放入冬瓜炖 20 分钟,捞出姜片、大料,再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

 

【功能】利水渗湿,健脾益气。

 



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