今天是: 每日最新更新  [登录] [注册]
首页 原创 头条新闻 曝光 中医 女人健康 减肥 饮食 中老年 健康视频 健康商城 颈椎保健

哪些运动队颈椎病可以缓解疾病

 网站公告:
颈椎病做哪些运动可以缓解疾病,很多人对于颈椎病都没有一个正确的认识,大家都觉得颈椎病没什么危害,只是偶尔身体会出现一些不适,但是过一会就能好,所以很多患者都比较忌讳去医院,所以就想通过别的方法治疗颈椎病,因为此病发作的时候还是给患者带来了很多不便,所以大家就希望能够学习一些缓解疾病的方法。

1、大家应该都做过这个运动,在感觉脖子不舒服的时候,用右手五指并拢放在颈后,用力以顺时针方向旋转按摩25次,再换左手以逆时针方向按摩25次,交替按摩2~3遍。

2、今天给大家说的方法都是一些患者自己能够做的保健方法,用右手掌从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20~30次,然后换左手按摩右侧颈肌20~30次。

3、用右手拇指、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3~5分钟。左手捏右肩部斜方肌,右手捏左肩部斜方肌各30~50次。

4、这些小运动对于患者颈椎病都是很有效的,患者平时可以多做几次。两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉,颈部发热后,会自觉放松和舒适。

5、这个动作幅度还是比较明显的,抬头向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,但是一定要缓慢,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。再将伸长的颈慢慢向前向下运动,再缓慢向后向上缩颈,恢复到开始姿势。反复运动使颈椎得到锻炼,还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。

6、很多颈椎病患者都是因为受凉才引发颈椎病的,这个时候患者就要根据病因治疗,将热水袋装入水温60℃~70℃的热水,外面包上毛巾,热敷颈部,以不烫伤皮肤为好,放在颈后即可。

行业资讯
热.专题
健康加油站健之家 www.jianzhijia.com
中医看点
健康精选

关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 合作热线:400-699-3937(7×24小时)

© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作:400-699-3937 QQ:1572513474 京ICP备10013817号