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多运动可预防颈椎病

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多运动可预防颈椎病,随着现在人们生活和工作的方式的改变,颈椎病已经成为一种常见的现代职业病了。不管是老年人还是年轻人、中小学生都受到颈椎病的困扰。所以我们在此奉劝,还没有颈椎病的患者一定要做好预防,以免引发颈椎病。那么怎么预防颈椎病呢。

颈椎病在每个年龄阶段都有发生,主要是因为现在年轻人的工作大多都是在办公室坐着,这样长期不动,就会导致颈椎病,而中小学生因为上课时,也一直没法活动,所以也是颈椎病发病人群之一,老年人一直以来都是颈椎病的高发人群。所以预防颈椎病刻不容缓。

多运动可预防颈椎病

1、 头部运动可缓解疲劳,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.可有效地防治颈椎病。像是左右旋转、左右侧屈、望天看地、用头从右向左做画圈动作等动作非常适合上班族

2、经常游泳.最好采用蛙泳姿势,每次游1 个多小时左右。 游泳可活动全身.采用蛙泳姿势需不时地抬头换气,是对颈部最好的锻炼.可起到防治和保健的疗效。

3、打羽毛球缓解颈椎痛:对从事伏案工作,有颈椎病的中青年人来说,打羽毛球是一个缓解颈椎痛的好法子。

多运动可预防颈椎病,我们都知道,想要有个好身体,就要经常锻炼,适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。所以我们倡导所有的朋友都能动起来,改善以前不良的坏习惯。



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