【导读】男性熬炼腹肌可以多做仰卧起坐举动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐行动要正确，姿势不正确不单没有熬炼结果，反而会危害身体康健。下面小编给各人说说我们再做仰卧起坐时的误区，可以辅佐各人正确的做好仰卧起坐举动。
仰卧起坐的5个误区：
误区一：
有些人没时间到健身房去熬炼，会选择在家里做一些基本而有效的简朴熬炼方法来熬炼身体，但愿能到达减肥的浸染。仰卧起坐就是很多人选择的一种方法，许多人觉得只要僵持做，就能到达减肥目标。
仰卧起坐的5个误区
纠错：纯真依靠仰卧起坐只能到达局部的健身结果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，恒久熬炼的结果大概使腹部肌肉气力增强，可是身体其他部位，如大腿、臀部等获得的熬炼就较量少。所以，要留意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方法有效地团结起来，才气到达身体的完美减肥结果。
误区二：
凡是很多人做仰卧起坐做得又快又猛，觉得这样是腹部肌肉气力增强的表示，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
纠错：正确的做法应该是双手交错抱于胸前，起坐时节制着让腹部发力。可能加浩劫度，双手持重物，以增加熬炼结果。
