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气功入门的要点有哪些 气功初学者必看

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  对付许多气功喜好者来说,气功的入门都是一个很是要害的问题,因为开始阶段是最重要的,只要把这个掌握好,那么今后就可以更好的学会交融意会,从而使得气功真正的发挥出它应有的浸染,那么气功入门的要点有哪些?下面就来看看吧。

  第一步

  呼气留意心窝部。练功筹备停当,即微合双眼,先凝望鼻尖半晌,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽大概逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然,无念无识。

  练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1-10,再转头从1-10,重复举办,杂念平息,即不必数息。

  本步练功时间逐日3次,每次20分钟。尽大概牢靠逐日练功时间,易于形成条件反射。若不能固按时间者,则逐日早、中、晚3次不行缺。

  练功约3-5日,便自觉心窝部有极重感,至10日阁下心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠基了基本。

  炼本步期间,无练功基本者,大概呈现头昏腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的陌生现象,只要僵持按要求去练,便会逐渐熟练,各类不自然现象渐会消失。

  在练本步进程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精力不振者,可渐增食欲,精力日振。

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