瑜伽

依次按揉脚掌、脚心、脚跟

床头瑜伽：4步让你健康又精神 养心瑜伽是一套专门针对缺少运动的办公室OL而设计的瑜伽动作。通过一系列简单的招式，刺激体内的七个腺......

喜欢本身在家里凭据光盘可能书等瑜伽教程操练行动

床头瑜伽：4步让你健康又精神 瑜伽不仅可以让女性身姿苗条、容颜年轻，还可以让心态保持平衡，因此越来越受到潮流女性们的青睐。但由......

令体温快速上... 高温瑜伽

高温瑜伽，又叫热瑜伽，是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury所创立。高温瑜伽的特点是在一个温度较高的室内进行瑜伽练习，令体温快速上......

产后瑜伽的三大成果

相关阅读产后多久可进行瑜伽练习？ 产后瑜伽分为产后塑形瑜伽、冥想瑜伽和亲子瑜伽三类，不过，通常所说的产后瑜伽就是指产后塑形瑜......

瑜伽鹤戏单练版及亲子版

推荐阅读五式瑜伽助你夏季快速瘦腰 顾名思义，瑜伽鹤戏就是一系列的模仿鹤的瑜伽动作。通过鹤翔、鹤展等，鹤戏可伸展全身肌肉、促进......

高温瑜珈让胖人减肥、瘦人增重

推荐阅读四式瑜伽缓解腰酸背痛 高温瑜珈（热瑜伽），顾名思义，就是在38度到40度的高温环境中做瑜伽。这项2004年开始风靡中国的运动......

瑜伽铺巾可以折叠成条状

推荐阅读练习瑜伽什么时候洗澡？什么时候进食？ 瑜伽练习者通常都会为自己准备一条瑜伽铺巾，那么，瑜伽铺巾该怎么用呢？瑜伽铺巾的......

美体瑜伽：蜘蛛式 双腿打开

作为身体的大支柱，脊柱对健康有着非常重要的作用。但由于坐姿不对，不少人脊柱开始发生歪斜。小编推荐美体瑜伽四式，能够进行纠正和保......

通过举动中的肌肤打仗、眼光交换

推荐阅读练习瑜伽什么时候洗澡？什么时候进食？ 亲子瑜伽可以加强孩子身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝健康成长。同时，......

吸气时从脊椎顶部第一节脊椎开始

华佗的五禽戏能够强身健体，而其主要招式是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作。其实，瑜伽中也有许多模仿动物的体式，比如下面要......

既可以缓解疼痛

快节奏的办公室生活，让不少OL都有腰酸背痛的毛病，而且长期久坐还让她们的腰腹也变得越来越粗。赶快来练习OL简易瑜伽，既可以缓解疼痛......

瑜伽视频：巅峰式

推荐阅读四式有趣的动物瑜伽瑜伽视频：顶峰式 这段瑜伽视频演示了瑜伽体式顶峰式，顶峰式能够伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦......

【导读】推荐阅读瑜伽视频：猫伸展式、虎式瑜伽视频：抱膝式 这段瑜伽视频

推荐阅读瑜伽视频：猫伸展式、虎式瑜伽视频：抱膝式 这段瑜伽视频主要演示了瑜伽体式抱膝式，抱膝式可以增强髋关节膝关节的灵活和柔......

同时大脑的放松水平增加

生活在这个紧张的、喧嚣的都市，宁静早已变成一种可遇不可求的奢侈品。也许你可以试试瑜伽冥想，它能帮助你寻找自我、还原自我，从而获......

双膝不要高出脚趾尖臀肌微收紧

瑜伽视频：蹲式推荐阅读瑜伽五步塑造完美颈部 这段瑜伽视频主要讲解了瑜伽体式蹲式，蹲式能够强壮脚踝、双膝和髋关节，可结实双腿、......