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中医养生常识 经络推拿活络气血的法门

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 中医养生常识 经络推拿活络气血的法门

  俗话说得好,身体是革命的资本。我们只怀孕体康健了,才有大概去缔造更多。可是现代人往旧事情较量繁忙,在饮食、作息方面都不纪律,导致身体处于亚康健的状态。因此很有须要通过熬炼来强身健体。经络养生保健功就可以辅佐我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年,下面来看看详细的做法吧。

  均衡气血

  两脚分隔直立,两臂阁下平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当水平后复兴,再向右弯,行动同前,重复数次。

  功能:低落血压,镇心安神。

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中医养生常识 经络推拿活络气血的法门

  心平气和

  两脚分隔直立,随吸气两臂迟钝从身体两侧向前上、正中移动,直得手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前缓缓下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,重复数次。

  功能:顺畅呼吸。

  舒筋活络

  自然站立,两只手臂逐步向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟从着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶枢纽偏向向下推拿,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,行动反复屡次即可。

  功能:可放松全身,舒筋活络。



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