导读: 对付成天盯着电脑的电脑族来说，眼睛受到的承担长短常庞大的，假如不去加以照顾护士，持久则会严重损害视力，造成视力大大地低落。电脑族应该如何掩护好眼睛呢，许多食物中含有的微量元素就有掩护眼睛和视力的浸染，哪些微量元素可以掩护眼睛呢，我们一起来看一下。
维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发明的维生素。1913年，美国台维斯等4位科学家发明，鱼肝油可以治愈干眼病。并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。1920年英国科学家曼俄特将其正式定名为维生素A。
国际上正式将维生素A看作营养上的必须因素，缺乏后会导致夜盲症。维生素A分为维生素A醇和胡萝卜素两种，维生素A可以治疗眼疾，早在古代的时候已经有人发明它的用途，维生素A是组成视觉细胞中感觉弱光的视紫红质的构成身分，与暗视觉有关，假如人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应本领。
1富含维生素A的食物
一是维生素A原，即各类胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较富厚的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是可以或许直接被人体操作的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶成品(未脱脂奶)及禽蛋中。
