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恒久加班熬夜视觉疲惫 教你几招缓解眼睛不适(2)

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导读: 对从事电脑相关的近视人群来说,需要天天面临电脑六至八小时,碰上加班熬夜,面临电脑的时间就更长了。长时间目不斜视盯着电脑,容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲惫等症状,因此,知道怎么掩护眼睛显得十分重要。专家为您支几招:

3上班时保持间歇休息

恒久加班熬夜视觉疲惫 教你几招缓解眼睛不适

职业上班族天天持续利用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛分开电脑10分钟;事情1小时后最好分开电脑屏幕,凝望远方方针,直到清楚后再维持10几秒钟。

4僵持推拿解疲惫

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,反复五六次。恒久僵持不只可以缓解眼睛酸涩疲惫,尚有助于视力的改进。



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