冬天来了，室表里冷暖的瓜代使得伤风好像成为了“屡见不鲜”，一些伴侣还因为伤风疾苦了好一阵。
天气干燥，乍寒乍热，正是伤风病毒流行的时候，许多人都遭到了它的袭击。其实，岂论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间彼此浸染的功效，假如机体抵挡力强于致病因素的浸染，那么机体就会很是康健，反之，则会发病。
伤风更是如此，太过疲惫、睡眠不敷、脸色欠好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上伤风。要想不受伤风的困扰或加强与伤风抗争的本领，饮食调剂就不能不提到“日程”上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的留意事项吧!
首先，要防范伤风，就要有一个精采的糊口习惯
俗话说，“早睡早起精力好”，精采的睡眠习惯不只可以或许让我们在第二天有精力，更可以提高我们身体的免疫力，从基础上杜绝疾病的产生。
第二，饮食不能小觑
此刻许多人对付饮食的要求都不是很高，平时老是填饱肚子就可以了，这样对付康健的危害是很大的。身体需要我们不绝的增补一些营养素，假如营养素缺乏的话，是很容易伤风的，因此各人要将本身的饮食重视起来。
多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在伤风的时候，绝对要担保饮食的营养富裕，还要留意忌口。
第三，脸色舒畅、实时减压，也是对防范伤风有很好的浸染
脸色对付伤风的防范也是有辅佐的，平时各人要保持精采的脸色，不要老是发性情。同时不要让本身压力太大，要实时为本身减压，不要让本身一直处于高压状态下面。专家指出。精采的心态对付伤风的防范有着很大的影响。
第四，淘汰民众场所的停留时间，勤洗手
一般民众场合人员都较量巨大，也是流感流传的温床，再加上氛围畅通不畅，很容易就会被别人熏染上伤风，所以，只管的淘汰民众场合的停留时间也不失一个防范伤风熏染的好步伐。虽然，外出回家今后，也要多洗手，防范病从口入。
