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女性春季养生保健吃什么好

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春季养生保健吃什么好?正值春天,是个养生的好机缘。女不妨多吃些养颜健脾的美食,为身体保健。姑娘春季养生吃什么呢?接下来为各人推荐几款养颜健脾的食谱,供各人参考。

养颜健脾食谱一、大枣白合粥

原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

做法:

1、将甘草、白合洗净,共煎汁。

2、洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。趁热食用,逐日1~2次。

功能:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改进不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防备皮肤衰老,淘汰皮肤皱纹,长短常好的春季养生保健食谱。

养颜健脾食谱二、桑葚葡萄粥

原料:桑葚、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

做法:

1、将桑葚、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。

2、淘洗净粳米,置铁锅中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开。

3、再改用小火煨粥,粥成时插手白糖,拌匀。逐日1剂,迟早各1次。

功能:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。

养颜健脾食谱三、薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

做法:

1、将大枣洗净去核,切细条。

2、将淮山药研成细末。

3、将小米洗净置于砂锅中,插手大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时插手白糖拌匀即可。

功能:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热,合用于脾胃两虚而颜面多皱者。

养颜健脾食谱四、双豆鸡翅汤

原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

做法:将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,插手适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

功能:黄豆和青豆不只富含卵白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的程度,从而让女性越发芳华瑰丽,并且异黄酮还具有防范骨质疏松的浸染。鸡翅中也含有大量胶原卵白,并且卵白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

以上为各人先容了女性春季养生保健吃什么好,女性需要调养本身,留意营养很要害,只有全面的照顾护士才气让本身的身体更好。

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