事情压力大、糊口节拍快而告急、饮食不纪律。。。这是大部门上班族糊口状态的真实写照。高压的糊口直接影响了肠胃康健，不少人都患有差异水平的肠胃病。秋天是寒暑瓜代的季候，冷暖多变，胃肠道对严寒的刺激很是敏感，假如不留意防护，不留意饮食和糊口纪律，就会激发胃肠道疾病。
养护肠胃，紧记8个“一点”原则
越是适合享受美食的时候，越要重视掩护肠胃。日常糊口中，不妨记着以下8个方面，随时提醒本身。
数量少一点。
用饭要吃“七八分饱”，假如按吃饱算很大概会超出人体对能量实际需求的20%阁下，加重胃肠承担，甚至诱发疾病。
从现代科学的角度看，“饭吃七分饱”也是十分正确的。研究显示，节食可以形成更康健的肠道菌群，进而促进康健、耽误命命。
生冷少一点。
假如吃太多生冷食物，不只摄入致病细菌的时机增加，生冷食物自己对肠胃也会造成刺激，增加消化系统承担。
姑娘体质原来就较量弱，每个月月经”失血”，脏腑成果也比男性弱，较量阴柔，许多女性是寒凉体质。许多女性不爱举动，久坐空调房血液轮回不畅，常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状。
甜食少一点。
甜食摄入量要节制，因为甜食会损伤消化道，影响消化接收，恒久嗜甜，还大概失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。
