1、天天30分钟高跟鞋行走
高跟鞋是”姑娘”必不行少的至爱法宝，不外它的成果毫不只仅只是让女性的身形看起来更高挑罢了，有研究证明高跟鞋在提臀高潮中饰演着至关重要的脚色。
美国人体健”康普”查协会指出，尽量高跟鞋的设计并不切合人体工学，但它简直能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，到达向上牵引塑出翘臀线条的目标。不外发起喜欢穿高跟鞋的女性们，天天只要穿戴高跟鞋持续慢走30分钟就已经能起到提臀的结果，为了足部骨骼的康健，糊口中最好不要每天高跟鞋不离脚。
2、早晨起“提”紧
上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。推拿后再抹上美臀产物，完美收工。
提臀加分方案
1、桑巴舞也是打造翘臀的抱负捷径
通过下身快速摆动行动、对付摆臀的幅”度和”频率严格要求，能使臀部获得充实的举动，因此电臀小马达的降生绝非难事。
2、多吃些含富厚卵白质和”维生”素C的食物
但愿丰臀的女性可以在平时多吃些含富厚卵白质和维生素C的食物。前者有助于丰臀，后者有定型浸染，如操作花生、杏仁、番茄、花椰菜等质料廉价出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有长处。
3、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅
硬一点的椅子会给以臀部相应的反浸染力，间接促进肌肉紧实。
