如今各方面压力大使得焦急症成为越来越多人的心理疾病，康健专家指出，除了举办通例药物和心理治疗外，降服焦急症尚有以下一些诀窍。
睡眠富裕
多休息及睡眠富裕是减轻焦急的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像已往的光辉成绩，或想像你乐成的情形。你将很快地化解焦急与不安，规复自信。
理想
这是纾解告急与焦急的好要领。理想本身躺在阳光普照的沙滩上，风凉的海风缓缓吹拂。试试看，也许会有意想不到的结果。
深呼吸
当你面对情绪告急时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦急与告急。
转移留意力
倘使面前的事情让你心烦告急，你可以临时转移留意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位当令地得到败坏，从而临时缓解面前的压力。你甚至可以起身走动，临时避开低潮的事情空气。
心理专家指出，降服焦急症最有效的要领，要害在于自我的僵持与尽力。焦急症是一种心理疾病，想治愈，还需从基础上解开患者的心病，还需恒久的维持式自我调理。
