梨是日常糊口中再常见不外的水果了，许多但愿减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《康健》杂志也向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，它能辅佐更多的人保持姣好的身材。
辅佐肠胃淘汰对脂肪的接收
梨是一种低热量而高营养的水果，一其中等巨细的梨只有100卡的热量，而且富含维生素C。别的，梨之所以成为减肥佳品，主要源于个中富厚的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体逐日需求量的1/4，纤维可以辅佐肠胃淘汰对脂肪的接收，从而起到减肥的浸染。
营养素含量很是富厚
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，个中大量的纤维容易使人发生饱腹感，从而节制饭量，淘汰人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功能，必然要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量很是富厚。
