姚明刘国梁乒乓球过招揭秘打乒乓球的好处

2014-09-05 11:10 来源：健之家健康网责编：编辑小广户外查看：次

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　　对于人们来说，打乒乓球是非常受欢迎的运动之一哦。近日上海交大成为继北大之后“国乒进高校”活动第二站。昨天，“主场作战”的上海交大本科二年级学生姚明先后挑战国乒总教练刘国梁、国际乒坛一姐丁宁，结果这位叱咤海内外篮坛的小巨人因技不如人而“完败”。那么经常打乒乓球对人体有哪些益处呢？下面和小编一起来了解下吧。

　　一、它是一种全身运动

　　运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废的规律在这里得到了印证。现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。相对于乒乓球来说，打打42式太极拳对老人健康更有帮助哦。

　　而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。