大暑节气养生五运动 游泳玩健身球

　　大暑节气是一年中最热的时候，酷热的天气让人有点招架不住，这个时候就要留意防暑降温了，适当做一些运动可有助于保健身体，各人了解在大暑里最适合做的运动是什么吗？下面小编就为各人先容大暑节气里适合的运动，一起来看看。

　　倡导旅游

　　大暑时节旅游的主要目的是消夏避暑，按照此原则，大暑天旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：

　　首先是二者的气温相对较低;海滨天气又称海洋天气，大暑天里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地天气的特点是气温较低，但昼夜温差大。

　　一般地说，气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升1000米，气温约下降5℃～6℃。其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感伤风向在一昼夜里会泛起有规律的变革。

　　最好游泳

　　大暑时节参与体育熬炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既熬炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

　　首先，游泳能进步人的呼吸系统的功能。经过游泳熬炼后，能够充实吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改进肺气肿有良效。

　　其次，游泳能进步心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废料在血管壁上的冷静。

　　还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感伤精神振奋，疲乏消逝，周身轻快。尤其对中老年人来说，常参与游泳，可使脂肪类物质较好地代谢，幸免脂肪在大网膜和皮下聚集形成肥胖病。