清爽的夏季正是秀出身材的好时节，可不能让你的肥臀胖腹继续在生长下去了，眼看暑假就要到来，何不美美的过个假期呢?暑假减肥计划表帮你做减肥计划，让你瘦出前凸后翘好身材。
暑假减肥计划表绝妙方法
1：泡澡
炎热的夏季你是不是想一天都待在游泳池里不出来呢?就算不能，用温水里在家泡澡也是很好的哦，是个好习惯，研究发现，当肌肤温度提高1度，身体的新陈代谢速度就会增加百分之十二左右。想要在简单的泡澡暑假减肥计划中得到好的效果，下边的要点不可忽略哦：
a.进行半身浴，水的位置要在心脏以下，这样水的压力就不会造成对心脏的压迫，可以延长泡澡的时间，避免对心肺方面造成不好的影响。
b. 水温最好在40度，太烫会让你不想进去，不烫又没效果，那么这个温度的水是最为适合的了，发汗又促进血液循环。
c.在水里动手动脚、不要跑着都睡着了哦，水里的阻力很大，动动手脚，也能燃烧脂肪。
2：按摩
夏季是懒得进行运动的，那么就选择不断的按摩吧，按摩可以促进局部血液循环，帮助你燃烧更多的脂肪，同时将身体里的;垃圾和毒素带出体外。
暑假减肥计划表就为大家介绍这两种简单的方法，但是不可忽略的一点还有饮食，不要在假期暴饮暴食，清淡的饮食才是你的选择。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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