办公室减肥妙招让你坐着也能瘦

　　长期坐在办公室的白领一族总是会发现自己的事身材在慢慢的变得肥胖难看，这是很少运动的原因，所以麒麟臂、大粗腿，小肚腩也就随之而来，但是有了办公室减肥妙招后你就不用愁咯。

　　今天为大家介绍的这样的办公室减肥妙招可以让你办公瘦身两不误哦，即使柿子忙碌的生活环境中你也一样能对自己的身材负责，做一个漂亮自信的白领。

　　办公室减肥妙招1. 坐姿屈肘上举

　　首先要收腹端坐在椅子上，手中拿一个装满水的矿泉水瓶，深呼吸，动作起始时两臂屈肘，肘部与肩同高，呼气时将双手举高，直至大臂贴到耳朵，然后再慢慢的放回来。这样的方法可以让你在办公室也能轻松的瘦掉麒麟臂哦。

　　办公室减肥妙招2. 坐姿臂屈伸

　　首先找来一个椅子，然后双手放在椅子前沿，屈膝，臀部抬起，以手臂支撑身体重量，呼气时屈肘，吸气推起身体。注意要让椅子固定不动哦，办公室有轱辘的椅子就算了，以免发生意外。

　　3. 坐姿前平举

　　首先收腹端坐在椅子上，深呼吸，手中可以握一瓶未开盖矿泉水。刚开始让手垂于体侧，呼气时从前面慢慢的举起来，直至手臂与肩平，然后在慢慢的放下，其实这样的动作也不会影响到其它的人哦。每次做20组，你也可以喝一起的同事相约一起进行哦，瘦身就是要坚持才行，否则吧会让你的一切额额额努力都白费咯，辛苦甩肉很多天，一夜就会回到减肥前咯。

　　办公室减肥妙招4. 俯身提壶

　　首先让两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，背部保持挺直，另一手握一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，然后缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再慢慢的恢复之前的姿势吗，重复数次，或者背部挺直用一手侧腰去让手碰触到地面。这样的重复动作可以帮你减掉腰部两边的赘肉哦。

　　办公室减肥妙招还有很多，你也可以随时起身活动一下，加速全身的血液循环，让你瘦的更快。