对于粗腿的美眉们来说找到好的瘦腿的方法就是非常的重要的，那么哪里有快速瘦腿的方法呢?别着急，接下来就是小编为大家推荐的几招妙招。
快速瘦腿方法1.坐着踢
动作：首先要坐下，让自己的背部靠着椅背，双腿并拢，然后就将自己的大腿慢慢向上抬起，直到大腿面和地面平行，保持上数秒然后放下重复。
不要小看了这个动作，这个动作可以让大腿前侧赘肉收紧。然后在抬起的时候动作要慢，做的时候一定要用大腿肌肉带动双腿。所以可以选择较高一点的椅子哦，尽量让双腿不要到地。
快速瘦腿方法2.箭步蹲
动作：首先让自己的身体自然站立，然后就将自己的右腿向右跨出一步，屈膝，然后将左脚脚跟抬起，形成弓箭步姿势。这样的简单的动作两边各重复上数次。
记得在屈膝的时候膝关节的位置不要超过脚尖。后脚跟一定要抬起。这样的方法对于收紧大腿前后侧赘肉以及改善臀部的线条是非常的有效的。
快速瘦腿方法3.深蹲
动作：同样要自然站立、然后就将自己的双脚分开与肩同宽。弯曲双腿，双臂向前伸直，挺胸收腹翘屁股，伸直腰部。每天进行几次，每次都要坚持20分钟以上哦，慢慢的去增加强度。
下蹲的时候你还可以将自己的双脚的方向改成内八字或者是外八字，这样的方法可以锻炼到自己的不同的腿部肌肉，让自己的双腿的线条更加的好看。
快速瘦腿方法的几个简单的动作相信你已经非常的了解了吧，自己赶紧的动动自己的胳膊腿，不要再坐着或者是躺着了，瘦腿美得商量的。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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