快速瘦腰动作瘦出曲线来

　　你是不是也有着一个游泳圈呢?总是让人烦恼的圈圈怎么才能去掉呢?其实不用烦恼，快速瘦腰动作就能帮你轻松的赶走游泳圈的哦。

　　游泳圈越来越突出，让女人的自信尽毁，还包括健康。今天小编给大家介绍几个快速瘦腰动作，让你美美的瘦下来的方法的哦。

　　快速瘦腰动作一、首先让自己坐姿，然后就是将双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，一直的抬到和自己的身体的上半部分垂直，吸气的时候收腹，身体重心向后倾，保持一会儿，呼气然后恢复，重复上数次。

　　快速瘦腰动作二、站立的姿势，然后就开始吸气，收腹，同时呢将自己的左腿向后伸直，双手向前伸直，上身稍微的向前倾，眼睛看着前方，身体与地面保持平行，做飞翔的姿势，保持几秒钟。然后换向另一边重复，两腿各进行数次。

　　快速瘦腰动作三、需要让自己的身体坐位姿势，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体，然后就让自己屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气的时候再收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气然后就将身体恢复，重复数次。

　　快速瘦腰动作四、首先就是让自己站姿，吸气的时候保持自己的身体收腹、挺胸、塌腰，然后就弯曲左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。不要呼吸坚持几秒，然后恢复重复进行上数次。

　　快速瘦腰动作五、同样的先保持站姿，然后就将自己的双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气的时候让自己收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持一会儿，然后呼气恢复身体，重复进行数次。

　　快速瘦腰动作非常的简单，你随时都能进行的方法的哦，如果你想摆脱游泳圈的话就要这样的去做了哦。