迩来，跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有必然原理的。因为从举动量来说，一连跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的举动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的举动结果就相当于慢跑半小时。只要你能担保每分钟120?140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。加上跳绳格式繁多，随时可做，一学就会，因此一直是风行的健身要领和减肥方法。
跳绳减肥法结果奈何
也有人认为，跳绳对膝盖的攻击很大，但有专家研究指出，跳绳对膝盖的攻击气力只有跑步的1/7至1/2。武文强博士认为，只要落处所法正确，就可以将攻击气力淘汰至安详范畴。他发起，首先，跳绳者要在一些软硬适中的草坪、泥地皮上可能塑胶园地上跳，淘汰攻击;其次，要采纳主动性的有意识的缓激行动。回收前脚掌跳，能淘汰对踝枢纽和膝枢纽的攻击。跳的时候膝盖也要弯曲。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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