瑜伽作为一种非常古老的可以提升自我修养的运动方式,至今仍然风靡全球,其好处是不胜枚举的。瑜伽不仅可以对身体进行训练,从而提升自身的抵抗力,使全身得到舒畅。而且对于我们的精神内涵也有极大的提升,可以使我们消除烦恼、心绪平静,所以瑜伽是十分健康的修行方式。
爱美的人们需注意,瑜伽与其他运动一样有一个非常重要的前提,那就是必须结合正确的、科学的练习方式,必要时应在专业人员的指导下练习。今天我们就来扫一扫瑜伽的盲区,让读者们对瑜伽有更准确的认识。
一、修炼瑜伽需注意
在适当的时间:一般人认为,练习瑜伽最佳时间为清晨起床后(一般6点左右)或晚上将要睡觉之前。其实,正确来说,只要保证你的肚子是空的,一天所有时间都是练习的好时候。饭后三小时内是严禁练习的,而且练习瑜伽应有毅力,坚持每天练习,才会有所成效。
在合适的地点:可以选择相对安静空旷、空气流通、氧气充足、环境优美、不易受外界事物打扰的室内。在露天的花园,自然地练习也是不错的选择,这样可以近距离接触美丽的大自然,可以吸收大地之灵气、日月之精华。但是切记不要在温度较低、有大风或有雾霾天气练习,更不要在太阳直射的情况下练习,练瑜伽和太阳浴是完全不同的。