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生姜红花 冬季中医双法门防冻疮(3)

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  二、动动手脚按摩法:

  1、手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,这样反复相互共摩擦15~20次。

  2、脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15~20次。

  3、腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,共擦15~20次。

  4、臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,共做15~20次。(图片来源:CFP)



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