睡眠是每个人每天都要做的事，我们每个人每天有1/3的时间都在睡眠中度过，它占据了我们人生很大一部份的比重，不过现在紧张的城市生活，会让很多人觉得睡眠不足这个问题极度的困扰，不是不想休息，实在是没有多少的时间可以休息。不过得提醒大家，睡眠不足对于一个人的身心是有极大的影响的，尽量的还是让自己能有充足的睡眠时间。那我们如何来判断自己处于睡眠不足的状态呢？
1. 反应迟钝
一个人如果有充足的睡眠，他第二天的精神是特别充沛的，当然此时如果处理起事情来也是极为有效率的。要是你觉得当天做事有点笨手笨脚的话，那很有可能你是因为睡眠不足导致的精神低下，脑袋注意力不够所致。
2. 表达不清晰
睡眠不足会让一个人的思维变得很迟钝，特别的如果你发现自己说话有点上句不接下句，或者口齿不清，说话单调，那么你同样的可能是睡眠不足了。
3. 情绪不稳定做事冲动
一个人情绪不稳定，没有不开心的事发生也容易闷闷不乐，那你也是缺乏睡眠的一个典型例子。缺乏睡眠的人它的大脑一般是比较的疲惫的，导致判断能力变差和做事冲动，因为困乏的大脑已经储存了大量的消极记忆，自然而然的有时候就会变得对事情容易不耐烦，产生负面情绪。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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