所以,应在睡前2小时遏制利用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠情况,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
所以,应在睡前2小时遏制利用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠情况,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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