倡导多喝白开水和绿茶

统计资料表白抽烟女性心脏病发病率比正凡人跨越10倍，绝经期提前1至3年，孕妇抽烟后生出的畸形儿是不抽烟者的2。5倍。而酒精是一种刺激剂，可以活泼空气、刺激神经，但假如过多就会对神经系统发生抑制和损坏浸染，粉碎肝脏成果，影响胰腺排泄。

三要体型适度。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。

因为忠诚的友谊、完满的婚姻是康健社交的最佳良方。职业女性打仗面广，大概碰着各类百般的男性，个中不乏优秀者。假如没有较好的道德涵养，婚外恋由此发生，功效往往轻则家庭失和，重则仳离。社会学家认为，仳离女性与家庭幸福者对比，前者的寿命缩短5年阁下。争吵、赌气、互不兼让，会导致内排泄系统成果紊乱，内脏器官成果失调，导致未老先衰

茶可消除疲惫、醒脑提神，提高事情效率。但由于茶碱是胃酸排泄刺激剂饮茶过浓，恒久胃酸排泄过多，是胃溃疡的致病因素。饮料中的咖啡因有影响内排泄成果和激素代谢的副浸染，饮料中的苏打会中和胃酸。清淡爽口的绿茶是最好的茶饮料，或在茶中插手少量牛奶、糖，以掩护胃粘膜。

但假如盲目减肥、拼命节食，可能不加选择地利用减肥茶、减肥药，功效是体重大概减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、熬炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织建议用计较体质指数（BMI）权衡。其计较要领是：体质指数=体重kg÷身高m 2。我国专家按照详细国情提出中国人的BMI的正常范畴是18。5-23。9；24-27。9之间为超重，≥28则是肥胖。假如在正常范畴内就别再减了。

五要选择清淡饮料，倡导多喝白开水和绿茶。

　　七要留意社交涵养，有精采的社会适应。

一要事情负荷适当。

　　四要装束调和，隐讳花枝招展。

二要自我心理调理，学会浇愁除郁。

现代职业女性的事情和糊口中的抵牾无处不在，烦恼在所不免。将忧愁和烦恼积贮在心中，会增加许多“负利钱”，甚至影响一日糊口吻息。心理均衡是四大康健基石之一。应学会自我心理调理，可以找好伴侣聊谈天，一吐为快；还可以到公园或旷野旅游，饱览大好国土，使心胸开阔；糊口中自己就有抵牾，热爱糊口就需要认识抵牾、化解抵牾。

职业女性由于事情需要，适当的扮装是须要的。但因为市场上的扮装品中有化学合成物质，含汞、铅及大量的防腐剂。固然能临时遮住色斑，但也会刺激皮肤，阻塞毛孔，影响皮肤呼吸成果。

现代职业女性的事情负荷跟着竞争剧烈而增加，精力压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激回响，中枢神经系统一连处于告急状态导致交感神经欢快加强，内排泄成果紊乱，发生各类身心疾病。因此，职业女性要留意缓解心理上的告急状态，相识小我私家的事情负荷。实现张弛有度，劳逸团结；僵持体育熬炼，担保富裕睡眠；公道布置事情、进修和糊口。

六要戒烟限酒。抽烟百害而无一利，烟草对女性康健的危害尤为严重。