2、以能看清楚字为准，与电脑保持至少50厘米到75厘米的间隔，这样可以淘汰电磁辐射的伤害。
1、公道摆放电脑，只管别让屏幕不和朝着有人的处所，因为电脑辐射最强的是不和，其次为阁下两侧，屏幕的正面辐射最弱。
1）用手表做帮助器械，按顺时针和逆时针动弹手腕25次；
3、办公室丽人面部衰老最明明的处所就是双眼，利用眼霜有滋润的结果，除了可以减缓黑眼圈、眼袋的问题，也具备改进皱纹、细纹的功能。眼胶和眼霜的坚守差不多，只是胶状质地的擦起来较为清爽，白日利用时皮肤没有承担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。
电脑办公族该如何应对这种早衰综合症呢？
3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，阁下手各10次；
调解好电脑显示器和坐椅的相对高度，当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角阁下时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们垂头书写设计的，作为电脑桌高度不符合，由于上网时长时间“昂”着头，颈椎会很快劳损。假如没有条件改换专门的电脑桌，可以将坐椅慢慢垫高，直到颈部感受放松。
4、上网族天天反复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，呈现手部麻痹、灼痛、腕枢纽肿胀、手部行动不机动甚至无力等症状。
进入E时代，快节拍成了现代劳公的主流，然而不少恒久面临电脑的人过早地呈现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。
4）双掌合十，前后举动摩擦至微热，天天3分钟，有助于促进血液轮回，缓解手腕肌肉酸痛，防备腕枢纽骨刺增生。
留意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不行过亮，配景只管选择多色素的。在读长篇的文本时，白底黑字和黑底白字瓜代利用，可以试着做眼球操（动弹眼球，顺时针三下，逆时针三下，瓜代），只管不要在黑黑暗看电脑。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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