专家发起：早餐应该只管在家里或正规餐馆等适宜的就餐情况里完成。另外，购置早餐时也应该留意营养平衡，公道搭配谷类、肉类、奶及奶成品和蔬菜水果类等。
一手拿着鸡蛋饼，一手拿着豆乳，这样的上班族在早班地铁里多如牛毛。许多人由于早上赶时间，就急匆慌忙地在地铁站台旁边的摊点购置早餐，然后到车厢里迅速办理。
专家发起：在地铁上阅读应适度，在人出格多或车厢晃动出格锋利时，宜暂停阅读；假如阅读时感受眼睛疲累，可以用消毒湿巾洁净手部后，做做简朴的眼保健操，缓解眼睛疲惫。
但事实上，在地铁里补觉往往是得不偿失。由于地铁自己的噪音、灯光和晃动等滋扰，人不单很难进入深度睡眠，真正缓解疲惫，还容易因为长时间保持同一姿势不动，导致腰酸背痛，并影响颈椎康健。车上的空和谐冷风也容易使人在入睡后着凉伤风，严重的甚至大概导致面瘫。
在地铁里看书报
这样的早餐方法除了给关闭的车厢制造异味，给他人带来不适，也给本身埋下了康健隐患。路边摊档除了饮食卫生没有保障，早餐的营养平衡也基础无从谈起，加上车厢的关闭情况，也倒霉于氛围污染物扩散，容易流传病菌，倒霉于进餐。
专家发起：除了选择品质有保障的耳机，在地铁里听音乐的时间和音量都应该适宜。音乐音量最好能节制在40-60分贝，以感受舒适悦耳为宜。另外，天天用耳机不宜高出3～4小时，而且最好每半小时就让耳朵休息一会。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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