男人“威力”提升的十种要领

    男人“威”力提升的10种要领：　

　　1.体育熬炼是最好的壮阳药

　　女人靠保养，男人靠熬炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的排泄，对男性生殖系统是最好的增补，这种内在的强健感化远远胜过任何保健药，熬炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述要领会更加有效。

　　2.只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有临时性抑制精子天生的感化。聚酯内裤内裤的静电场感化等闲引起妊娠妇女体内孕激素程度降低，成果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内发生静电场，这或许可以解释为什么恒久穿聚酯内裤的人有性功能减退的表示。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接发生不良影响，这种损害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气风凉，恢复阴囊自然的伸缩功能，促进雄性激素的排泄，也可使中年以后的男性精神奋起、性功能增强。

　　3.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白昼梦固然是虚构的，但这简直可以使你身体的雄性激素的排泄得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的熬炼，大大进步对性的敏感性。

　　4.持续作战，挑战极限

　　偶然持续性交直到精疲力竭为止，持续性交的次数可以按照个体差异选择。这种挑战极限的要领是用进废退的道理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比本来更强。持续性交不能常常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的增补。

　　5.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的熬炼要领。使用冷热水交替浴时，最好维持必然的室内温度，防备伤风，在浴缸内充实温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此重复3-5次后即可结束，若能逐日对峙做“交替浴”，可使中年以后的男性精神奋起、性功能增强、减轻疲乏感。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　曙光男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好长短常重要的。按摩腹股沟管的要领是别离用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。逐日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。

　　7.阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地进步性能力。要领是重复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时重复搓手或握拳可改进手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可迟早在床长进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于成立友爱积极的环境氛围。

　　8.熬炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的感化。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供给量，能促进勃起，增加性飞腾时快感，并能辅佐患者利用射精，男性也可以用排尿中断的步伐找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以熬炼，要领是假想正在阻止小便。一般天天熬炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变革。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，对峙这样熬炼l个月，一般可以感觉到它对性交的辅佐。

　　9.按摩阴囊强化男性精力

　　常常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改进。由于可常常不绝地供给睪丸以新奇血液， 固然会增强睪丸功能，进步男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，由于刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成逐日一次的习惯远比偶然为之更具成效。

　　10.多食海产物和富锌食品

　　海藻含磺量凌驾其他动植物。而磺缺乏或不敷会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要常常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　曙光男科的专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以担保男人的性功能，另外，它还有助于进步人的抗病能力。建议男士们每人天天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，天天锌的用量绝不能凌驾微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的感化。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产物、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。