【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表示出新陈代谢放缓、抵挡力下降、生理性能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得斑白也是老年人最明显的特征之一。随着人们生活品质不绝的进步，老年人养生也得到了越来越多人的关注。老人身体健康延年益寿是本身的心愿也是做后代的福气，老人想要长寿就必需有好的养生习惯。
老人延年益寿天天必做六件事
1、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不只可清除口腔积物，且有利于掩护牙齿，对牢固入睡也有辅佐;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以掩护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
2、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激感化，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。迟早用双手指梳到头皮发红、发烧，可疏通头部血流，进步大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲乏，早入梦乡。
3、开窗通气
保持寝室内空气新奇，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但留意睡时不要用被蒙头。
赤手空拳把病消 两招
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