养生导读：足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健要领。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。下面就先容一下足疗的常见手法，一起来学习吧。 足疗的常见手法 1、扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
2、双指钳法 方式：利用者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为烘托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧）放在要预备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸行动按压食指第2指关节刺激反射区。 发力点：靠拇指指关节的屈伸行动发动食指对反射区发力。中指不发力只帮助烘托感化。 适用范畴：颈推反射区、甲状旁腺反射区。 3、拇指腹按压法 拇指按压法是指以拇指指腹为出力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。 |
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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