睡眠和食物、水、氛围一样，是人类保留要害。为了确定人们生命每个阶段到底需要多长时间的睡眠，美国国度睡眠基金会创立了一支由18名睡眠学、剖解生理学、神经学、儿科、暮年医学和妇科专家构成的专业小组，花了两年时间拟定出了今朝最新的睡眠指南。
研究功效还展现，从4个月大的婴儿到17岁的青少年，人们需要的睡眠时间比之前认为的更多。
“个另外睡眠时间比发起的时间长或短不会激发负面效应。然而，睡眠时间远远偏离正常范畴的个别大概要举办强制睡眠过问，或表白他们身上呈现严重的康健问题。”
——陈诉指出
睡前刷手时机影响睡眠
睡前刷手机已成为许多人的习惯。但研究表白，这个习惯已然成为了“睡眠杀手”。睡眠状态与设备利用时间有干系：利用设备的时间越长，面对的失眠风险越高。
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