“枸”且“偷”生，让本身强壮的宅着过鼠年

2020年春节，一场突如其来的新型冠状病毒传染的肺炎疫情，让人们触不及防，不管是因为因为吃蝙蝠吃野味照旧人工编辑的病毒啥环境。横竖对付我们公共来说宅在家中的日子，糊口还要继承，任何时候都要要有努力乐观的心态，心态好是才是真的好，心田强大才是真正的强大。想出去用饭险些也没有什么餐馆营业，商场封锁、影戏院、娱乐场合也都关了。所以到了晚上各人的夜糊口也只剩下在家里聊谈天，看看电视了，家庭气氛也是越发调和，怙恃也是有更多时间伴随孩子了。虽然有许多人预测，本年11月份小孩出生的出格多。

各人都不记得礼拜几了，开始去数洗手间瓷砖，地板，玻璃几多块，家里大米几多粒了。以前我在家里妈都骂我成天待家里不出去转转，一点都不像年青人。本年我听见我妈打电话就夸我，这孩子可乖了在家里哪都没去添乱。这些段子背后，同样有着满满的暖意。一个最非凡的春节活成了段子一样，代表了乐观努力的糊口立场，更让我们坚信：武汉加油，疫情终究会已往的。出格是没有枸杞的日子里，我拿什么来热爱我的身体。

在疫情风行的时期，出格是在疫区，身在围城内的你必然是常常感想本身空虚寥寂孤独无援，这时多去刷刷伴侣圈的这些段子，看看各人在疫情眼前的那种乐观立场，就可以或许起到彼此勉励，相同情感，加强心理上的彼此支持的浸染。在这个非凡的时期，应该理性去采取惊骇、焦急等应豪情绪。面临疫情，当呈现惊骇、告急、焦急、急躁情绪的时候，不要认为认为本身是软弱的、意志不坚定，这些情绪是不该该呈现的，不需要举办禁止和压抑，这样是倒霉于心理康健的。

鲁迅先生没有说过，可是也很对的就是：要知道面临应豪情绪，我们越是压抑和否定，就越是容易被它们支配，影响我们的糊口、事情和进修。所以，我们要正确认识到：面临疫情呈现的惊骇、焦急等情绪，是人在不正常情境下呈现的正常心理回响。要节制住本身的情绪，并做到领略和采取。（通俗来说就是你糊口要强X你，你无法抵御你就享受吧。。）

而最最为重要的是举办自我体现、树立刚强信念。自我体现能直接影响言论和行为。要相信你此刻接管的就是最科学公道的，这个信念很是重要，有了这个信念心田会变得越发淡定，有利于理性的判定和正确的选择。

全国各地也连续推出了耽误春节假期的政策，因此，将来一段时间里，我们更多的时间仍旧窝在家里，大概一连到春暖花开甚至待到山花绚丽时。因为对付防范新型冠状病毒，实在太TMD巨大，今朝尚无特效药，除了淘汰外出，勤洗手、戴口罩外等，晋升自身的免疫力大概是较量有效的防范法子。

那么，对付待在家里的我们来说，如何晋升本身的免疫力呢？

1、最重要的是保持纪律的糊口

由于白日和晚上都窝在家里，所以晚睡熬夜的人会较量多，窝在家里不出门就是对疫情最大的辅佐!，担保富裕的睡眠和休息时间，不要熬夜，定时睡觉定时起床，不要长时间利用手机等电子设备，不要长时间坐着不动等。锄禾日当午，睡觉好辛苦！睡了一上午，尚有一下午。晚上接着睡，实在太疾苦，上午睡，下午睡，晚上还得睡；这样要不得的。

对付有孩子的家庭，尤其是要留意节制孩子利用电子设备的时间，除了让孩子完成须要的功课外，可以多和孩子一起做手工、亲子阅读等，趁着假期，多享受亲子年华。

2、然后呢就是适当的身体勾当

固然无法在室外举办熬炼，可是在家里也要保持适当的身体勾当。并且在家里出来了各类旅游线路: 客堂厨房卧室卫生间循漫游自由行，天天睡到自然醒！无自费。无购物点。。除此之外，随着健身APP、健身视频来做举动， “垫桌角”的瑜伽垫、“落灰”的哑铃“晾衣服“的跑步机都可以拿出来利用了。

不外，要留意循序渐进地举动，不要一下加大举动量。等各人都能出来了就到攻城狮健身房来熬炼，此刻临时就就别奢望了。

3、饮食要平衡，多吃蔬菜水果增补维生素A-Z

春节期间的饮食往往高热量高盐高糖，为了晋升免疫力、制止节后发胖，我们要实时调解过节的饮食习惯，只管少吃高糖、辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，天天吃1斤蔬菜、半斤水果，同时要摄入富裕的优质卵白质，优先选择鱼虾禽类、豆成品、奶成品等。

别的，记得多喝水，天天至少饮水1500ml，多喝白开水、淡茶水，少喝甜饮料、碳酸饮料。其实最主要的是多喝枸杞原浆。（专家只说过双黄连，真没说过枸杞，我怕）接下来各人坐好了，开始开车。首先再多次烦琐的科普一下。

枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地加强各类脏腑成果，能改进大脑成果和反抗自由基的成果，具有明明的延缓衰老的浸染。

　　这里提到的枸杞原浆，顾名思义就是将枸杞鲜果低温破碎压榨成可以直接喝的果浆。和传统的保温杯里泡枸杞差异，没有了枸杞晾晒的进程，也不再需要用热水冲泡，只需撕开包装即可饮用。

绿小豆枸杞原浆系列，回收的是青藏高原的格尔木农场枸杞鲜果。3000米以上的高海拔，远离家产污染的纯净情况，培育了枸杞绿色有机无污染的高品质。每一株枸杞都由纯天然的雪水浇灌，加之昼夜温差高达12度和超强的光照，使得发展出来的枸杞个大、汁多、枸杞多糖身分远超其他地域。

八月枸杞成熟后，农人们会一颗一颗的采摘颗粒丰满的枸杞鲜果，然后颠末三次的清水冲洗，历经筛选挑拣之后，再将精挑细选的小红果们压榨成浆，不兑水，非合成，担保枸杞鲜果的原汁原味原生态。

接下往返收90℃的预煮和杀菌处理惩罚，既能担保枸杞傍边所含的枸杞多糖累积递增，不粉碎枸杞营养身分，又担保了枸杞原浆在不添加防腐剂的环境下延永生存时间，担保了枸杞原浆的新鲜。

这样颠末重重严密科学工序出产出来的原浆，绵密细腻，光华自然橙红，从舌尖到喉咙，一路畅享枸杞的自然清香和甘甜，还加快了肠道对枸杞营养身分的接收。

由于加工工艺遵照国际有机尺度，最大限度的保存了

枸杞多糖、维生素、氨基酸等多种有益于人体的营养身分。

喝一口枸杞原浆，真可谓是满口营养。以后再也不怕开车营养跟不上。

绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量，已经到达了880mg/100g，远远高出了国度划定的有机枸杞所到达的含量。

　----------打住，刹车，我们返来继承讲怎么呆在家里的故事------

4、淘汰外出

除了须要的外出，只管制止到人群聚积、密闭的民众场合，外出时要正确佩带口罩，回家后，应实时用洗手液和活动水洗手，换下外出穿戴的衣服，实时清洗。

对医护人员最好的支持就是掩护本身的身体，对病毒最有力的还击就是把熏染的大概摁死在家里。做好卫生，当好肥宅，只管安静。

接下我照旧增补科普哈枸杞原浆，各人看到了，都是高级的设备回收90℃的预煮和杀菌处理惩罚，既能担保枸杞傍边所含的枸杞多糖累积递增，不粉碎枸杞营养身分，又担保了枸杞原浆在不添加防腐剂的环境下延永生存时间，担保了枸杞原浆的新鲜。

这样颠末重重严密科学工序出产出来的原浆，绵密细腻，光华自然橙红，从舌尖到喉咙，一路畅享枸杞的自然清香和甘甜，还加快了肠道对枸杞营养身分的接收。

上图，枸杞搭配泡面多好！

枸杞增补维生素增加免疫力

泡面让我果腹活命轻易偷生

喝一口枸杞原浆，真可谓是满口营养。以后再也不怕开车营养跟不上。

绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量，已经到达了880mg/100g，远远高出了国度划定的有机枸杞所到达的含量。这种对象虽然是多多益善！

枸杞多糖具有抑制人体细胞自由基氧化的浸染，现已经被证实拥有抗氧化，延缓衰老的结果。所以富含富厚枸杞多糖的绿小豆枸杞原浆，是列位大度姐姐美容养颜的好对象。

别的原浆中富含的多种氨基酸等身分，对换理血气，增补气色有很大的改进浸染，僵持天天喝一袋，面色红润春常在。

对付失眠多梦，晚上睡眠质量不佳的人群，枸杞原浆也有必然的改进浸染。有不少喝过的人反应，喝完枸杞原浆再睡觉，睡眠质量提高了不少。对比有副浸染的褪黑素来说，枸杞原浆绿色安详，不伤身体。

虽然啦，因为枸杞自己具有调理血糖的浸染，所以绿小豆的这款枸杞原浆系列产物，也很适合糖尿病人食用。（枸杞多糖不是传统意义上的糖，糖尿病患者可以服用）对高血糖、高血脂、高血压的三高人群来说，也是可以安心服用的绿色产物。

长处说了那么多，我以为对我来说最重要的就是利便啊，再也不消跟别人去抢热水泡枸杞了，想喝的时候直接撕开，并且包装很便捷，无论是上班照旧出差照旧健身熬炼，都可以揣上一小袋，随时随地增补营养。

风里雨里千万里，康健就在口袋里！当别人还在对着保温杯吹气，小口喝泡的枸杞水的时候，你拿出一小袋枸杞原浆，轻轻一撕，开始享用，的确不要太优雅，一不小心就引领了是养生新潮水。

绿小豆枸杞原浆系列产物按照人体天天所需增补的营养剂量，包装规格为每一小袋枸杞原浆为30ml，完全贴合人体天天接收的量，在服用原浆时，最好担保天天一袋，虽然枸杞原浆虽好，可不要贪多哦！

天天一袋，天天一袋，天天一袋！喝多了真的上火，亲身体验！！亲们切记！

与其花上千去买昂贵的（鬼知道是不是正规的）扮装品送本身送他人，还不如花一些些买枸杞原浆喝，美容养颜抗衰老，还能掩护身体好。

淘宝搜索“枸杞原浆”就可以找到哦，其他家的无视，都好贵的！

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不外讲了这么多，惋惜最近枸杞干果和原浆你们也无法买不到了，怪我咯，怪我春节前没有煽动和怂恿各人多囤货。
因为最近物流无法发货，更重要的是，绿小豆公司在武汉，武汉此刻是疫区封城，也回不去了，娃姐是筹备去青海格尔木的工场里为各人发货。需要的伴侣依旧可以淘宝店下单可能微信公家号，可能直接微信客服人工下单选购哈。。。

枸杞保平安，吃枸杞得长生呀！！！！

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附：《关于防治新型冠状病毒传染的饮食营养专家发起》，别处转来的。你们就迁就看看吧，横竖说来说去就那几条。

中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎风行的饮食营养专家发起。

1、摄入高卵白类食物，包罗鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基本上加量:不吃野活跃物；

2、天天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基本上加量；

3、适量多饮水，天天不少于1500ml；

4、食物种类、来历及色彩富厚多样，天天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配；

5、担保富裕营养，在平时饮食的基本上加量，既要吃饱、又要吃好；

6、饮食不敷、老人及慢性耗损性基本疾病患者，发起增加贸易化肠内营养剂(特医食品)，天天特别增补不少于500大卡；

7、新冠状肺炎风行期间不要节食，不要减重；

8、纪律作息及富裕睡眠，天天担保睡眠时间不少于7小时；