观察显示，90%的人以为，枕头和床垫的舒适度会影响睡眠质量。好的枕头应该和你的习惯睡姿相切合。假如你习惯仰卧，那么，枕头高度应略高于一拳；如习惯侧卧，枕头高度在一拳半左右最好。床垫主要看硬度和弹性。与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床垫对比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。
另外，85%的人喜欢用“摸起来舒服”的床单和被罩，这会让他们更快入睡。因此，最好选择纯棉质地的床单、被罩。化纤材质易起静电，真丝材质触感酷寒，都等闲影响睡眠。而将靠垫、毛绒玩具放在床上不只影响睡眠，还会增加过敏几率，导致流鼻涕、打喷嚏等。▲
