为什么老人等闲“悲秋”呢？这切合中医的天人相应说。秋季冷气逼人，秋风萧杀，草木雕残，最易引起人们的情绪变革，尤其对付那些空巢的中老年人，更易伤感。解决这个题目的步伐可以多参与社交活动和体育熬炼，只要不违反保健原则，动比静好。固然，凝精敛神、静心悦志也是保健的好要领。
常去进行户外活动，伸展筋骨、登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功都是传统的保健项目。不管年龄巨细、体质强弱、喜好喜好如何，都可选择本身所喜爱的项目进行运动熬炼，但有几点季节性的留意事项必需重视：
1.秋天多雾，雾天不适宜户外运动，由于雾气中含有多种危害人体健康的元素。
2.清晨不适宜在林木繁茂处运动，因夜间树木开释二氧化碳很多，氧气含量少，对健康倒霉。
3.防备过劳，过劳可使汗液外泄，津气流失。
4.过敏体质者不宜在花丛旁运动，等闲引起花粉过敏。
5.高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，幸免引起血压忽然升高而诱发心绞痛、心衰。
(作者系湖南中医药大学第一从属医院主任医师、传授）
