瑜伽（资料图）
健身误区之一：没有痛苦就没有收获。
很多人在选择新的健身打算时情愿包袱当何代价，他们喜欢选择超出他们能力范畴的打算，计划用激进的方法快速见效。然而经过一段时间痛苦操练，他们终极放弃了，由于他们身心俱损。
鉴于此，建议各人要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地到达健身目的。当身体适应以后再增加难度。
要知道，适度的、循序渐进的熬炼方法才华让你恒久保持体型。
健身误区二：我要赶紧见效。
很多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。
要知道，一个适当的健身打算均匀每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变，必需经过至少6周的连续熬炼。
因此，请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。
