误区四，不超量服用就没有危险。实在，有的人可能有病没被发明，也有的人有一些不良习惯，随燕服用保健品城市发生很大影响。例如，恒久酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导致肝功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。假如是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不须要服用保健品。
总之，在凡是情况下，保健品中的营养身分是可以通过日常饮食摄取。但是此刻都会人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳程度。健康人群在安详公道的条件下，增补适量的营养素还长短常须要的。适量增补营养素和微量元素，可以增强身体抵挡力。例如，更年期的女性，一般都需要补钙;常常抽烟的人，该当增补维生素C、维生素E和类胡萝卜素;老年人适量摄取含微量元素高的保健品，可以增强机体抗氧化能力，防范慢性病。也就是说，“饮食调养+公道增补+适量运动”才是健康之道。
